দুধে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিন, পটাসিয়ামের মতো অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে, যা আমাদের হাড়, পেশী এবং দাঁতকে শক্তিশালী করার জন্য প্রয়োজনীয়। কিছু লোক দুধ পান করা থেকে বিরত থাকে, কারণ তাদের দ্বারা দুধ হজম হয় না। দুধ পান করার পর তাদের হয় গ্যাস হতে থাকে বা দুধ হজম হয় না।
